自我锻炼有两种锻炼：
第一，会得面瘫是由于正气不足，所以自我锻炼包括散步、跳绳这些提高身体免疫力、整体正气的锻炼。
第二，面部患侧肌肉的锻炼，比如自己闭眼，如果那边眼睛闭合不全，可以有意识地闭眼，还可以用手来协助；另外可以尽量鼓嘴吹气，进行嘴部的肌肉锻炼；还可以进行眼部肌肉的锻炼。
这些患侧肌肉、神经、血管都可以通过有意识地锻炼，当然还要用手来配合进行锻炼，对面瘫的恢复是比较好的。面瘫患者在家一定要锻炼，分两种同时进行，一个是整体锻炼，一个是面部局部的锻炼。
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面瘫怎么护理
面瘫，是由患者面部神经的严重损伤引起的。根据患者的症状表现，一般可分为中枢性面瘫，和周围性面瘫。面瘫不仅影响患者的外表，还影响其日常生活，还会在生活中遭受异样的眼光。中医认为，面瘫主要是由于脉搏的空虚，寒冷的侵袭，或风，... 详细»
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什么叫面瘫
面瘫是指因为各种原因导致面部表情肌群出现运动功能障碍，属于一种很常见且多发的疾病，并不会受到年龄限制。面瘫的主要症状为口眼歪斜，患者通常连最基本的鼓嘴、闭眼、抬眉等动作都不能完成。面瘫可致使少数患者出现听觉的改变、味觉降... 详细»
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面瘫如何预防
面瘫也就是俗称的神经麻痹，脸部的神经由于受到刺激导致肌肉不能运动，出现面部表情障碍，发病率较高，并且任何年龄阶段的人都有可能会患上面瘫，所以在生活中要积极预防面瘫的发生，要注意休息和锻炼，注意自己的膳食均衡。 详细»
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