高血压是可以跑步运动的。已经有大量研究证据证实，坚持有效的运动对高血压的控制效果是很明显的，也是高血压患者最基础的治疗措施之一。不管是收缩压，还是舒张压，长期坚持运动都是有益的，一次有效的运动可以是血压下降10mmHg左右，而且这种作用可以持续约12小时。
跑步以慢跑为主，是治疗高血压有效的有氧运动，规律的运动可以减肥，控制体重，可以增加心脏功能，更好满足全身血压的供应需求，减少动脉的压力，有助于降低血压。
要注意的是，避免激烈的运动，要注意预防跌倒，预防运动的损伤，更要注意受伤，要有热身运动和放松运动之前要控制好血压，如果说血压波动非常明显，在运动之前就要咨询，专业的心脏科医生。
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