骨质增生是一种自然过程，不是所有的骨质增生都引起疼痛。有很多骨质增生不会引起疼痛，但是某些特定部位、特殊的情况就会引起疼痛，比如说像颈椎，椎体椎间盘这些病变就会导致。这个时候骨质增生实际是一种人体正常的过程，也是一个生理的改变。
要避免疼痛，的确有一些方法可以使用，第一，如果已经发生骨质增生了，在那个部位要减少刺激，尤其是避免过度的活动，比如说这个颈部已经有骨质增生了，就要尽量避免这种位置的强迫体位。
第二，适量的进行周围软组织的加强，能够缓解骨质增生引起的疼痛。
第三，腰和颈、四肢都有骨质增生，最好这些部位就不要吹空调。
如果把这些因素都注意了，防止了，骨质增生的疼痛大部分都可以避免。
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