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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
老年人高血压应该注意哪些饮食方法？老年人高血压首先应该尽量避免吃咸菜，就是要限盐。不是不让正常吃盐，也有老人家就是手脚乏力，是因为吃的太清淡了。但是多数人还是吃的太咸了，所以应该是限盐，不要吃太多的咸菜，要吃新鲜的蔬菜、水果。
高血压第二个情况是需要补充一定的蛋白质，需要吃一定的肉类。因为血压太高时，如果吃太多的碳水化合物也就是主食，长期以往是会造成糖尿病。糖尿病就不能吃很多的主食，也不能吃糖，所以是要注意这些情况。就是要避免过多地吃某一种食物，应该样样都要吃，要吃新鲜的。
老年高血压还应该在以上情况的时候注意，每天都要监测血压，建议上午十点钟 下午四点钟，晚上睡觉前量一量血压。因为这三个节点，是最高的两个点和最低的一个点可以观察。
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