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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
糖尿病早餐推荐标准餐盘。根据美国糖尿病协会标准餐盘，以及结合我国居民膳食宝塔的原则，我们推荐营养均衡的标准餐盘。
标准餐盘是直径为15cm平底的餐盘，摆一拳头也就是150g左右的主食，加一份牛奶或者是鸡蛋也就是蛋白质。糖尿病病人要吃青菜，再来一份青菜，还需要一些坚果，有四种以上的营养成分的早餐。
要避免的是喝粥，尤其是白粥，是非常容易吸收入血，血糖容易快速的升高。南方人常见的粥、粉、面、饭，单一成分的碳水化合物比较多的早餐，也是要尽量避免的，主食推荐麦片餐。
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糖尿病调养
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糖尿病遗传吗？有糖尿病家族史怎样预防糖尿病？
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