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石永英 副主任医师
简介：⾼⾎压、冠⼼病、糖尿病的综合治疗及⽼年营养治疗和健康管理。
30岁发生高血压因为太年轻，首先需要明确是不是有继发性高血压。
如果是原发性高血压，是需要分级的，一级高血压没有其他症状和并发症的时候，可以首先进行3~6个月的生活方式改善，从而看看血压是否能降下来达标。生活方式的改善具体包括限盐、减重、减少工作压力、规律作息等等。
生活方式改善体重每下降10公斤左右，血压可以自动下降10mmHg。但是不希望体重下降的太快，因为体重下降的越快，反弹的速度也会越快，这样不利于长期维持稳定的身体状态。所以30岁的高血压是要引起高度重视的。
二到三级的血压，是要积极联合药物治疗和生活方式的改善。
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天津市眼科医院 白内障治疗中心
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广州中医药大学第三附属医院芳村分院 内科门诊
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西安市精神卫生中心 医院专家
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广东省中医院芳村医院 内二科
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年轻人高血压怎么调理
30岁高血压应该从日常生活和饮食习惯来进行调理，平时注意合理膳食，饮食要有营养，要低盐、低钠、低脂饮食，少吃油炸、辛辣刺激性食物，少抽烟喝酒，多吃富含钾的食物，多吃粗纤维的膳食纤维，多吃豆制品和牛奶。要控制体重，劳逸结合... 详细»
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一级高血压怎么调理
一级高血压的调理可以从饮食、运动以及药物等几个方面入手，一级高血压并不严重，通常患者没有明显不适的症状，而且没有器质性的疾病，如果是年轻人可以尝试先从饮食和运动两个方面加以调理，饮食上要清淡饮食，低盐低脂饮食，可以根据自... 详细»
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血糖高血压低怎么调理
患者出现血糖高，但血压比较低，这样的患者也需要通过饮食调理来进行辅助治疗。血糖比较高的患者要注意控制总热量的摄入，要避免吃一些脂肪含量比较高的食物，避免吃一些含糖量比较高的食物。除此之外，还需要吃一些富含优质蛋白的食物，... 详细»
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26岁高血压能调理好吗
26岁的高血压，大多是因为生活方式不规律所引起。年轻人常因为生活压力大、工作紧张、经常劳累、饮食不规律、熬夜及睡眠不足等原因，而引起血压升高。年轻人的高血压有一部分，通过积极改善生活方式，能使血压恢复正常。不能恢复正常的... 详细»
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高血压如何调理？在饮食上，最好牢记这7点
高血压是慢性疾病的一种，在高血压发病过程中血压持续升高人体受到的影响是比较明显的，因此留意到高血压的信号应该通过正确的方式来降低血压，在饮食过程中也要牢记一些原则，这样才能达到稳定血压的目的。高血压如何在饮食过程中调节身... 详细»
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