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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
双膝髌骨软骨软化症保养方法有几个方面：
第一，功能锻炼。功能锻炼尽量是在不负重的情况下去锻炼肌肉力量。像游泳，是一种非常好的锻炼，在不负重的情况下全身的肌肉，包括大腿的肌肉得到非常好的锻炼。
第二，可以坐在凳子上或者躺着，在不负重的情况下去活动、去抬腿、去做踩自行车的动作，练好大腿肌肉。
第三，还可以做核心肌群，像平板支撑的动作，去加强核心的力量，对关节也是很好的保护。
第四，同时可以做髌骨的按摩，加强力量的训练。
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李劼若 副主任医师
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髌骨软化症老了会怎样
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髌骨软化症锻炼方法有哪些
髌骨软化症锻炼方法主要是静息性功能锻炼以及动力性功能锻炼。一是静息性功能锻炼，可以锻炼患者股四头肌的力量，增强股四头肌力量，避免发生肌肉萎缩，还可以防止髌骨软化进一步发展。二是股四头肌的静力性功能锻炼，能够保持患者膝关节... 详细»
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髌骨软化怎么锻炼
髌骨软化，主要是指髌骨软化症，是髌骨软骨退行性病变的一种，主要表现为软骨软化、破裂、剥离，并出现在软骨表面和股骨髁断裂。患者的主要症状是膝关节疼痛以及出现弹响。患者除了积极的治疗之外，还需要进行肌肉力量的锻炼，有助于恢复... 详细»
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髌骨软化锻炼方法
对于出现了髌骨软化的患者，在做了妥善治疗之后，可以采取如下的锻炼方法，以促进恢复。第一，建议该类患者首先要在平坦的路面上慢走十分钟以达到热身。第二，此类患者可以找一个非常矮的台阶，然后将患侧的下肢放置在台阶上，此后可以缓... 详细»
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