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龙腾飞 主治医师
简介：月经不调、多囊卵巢综合征、更年期综合征、子宫肌瘤等良性妇科肿瘤，压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的康复治疗。
骨头的生长一般离不开钙质，胎儿骨头生长的过程当中，对钙质的摄入量是非常大的，要长骨头当然是要吃一些富含钙质的食物，同时也要促进一些维生素D的摄入。
孕晚期吃钙质含量高的食物，就包括豆腐、豆制品、牛奶、蛋黄、鱼、贝类，同时注意补充维生素D3来辅助钙质的吸收。有时候饮食当中并不缺乏钙，但是缺乏促进钙吸收的维生素D3，所以要注意D3的摄入。此外还可以喝一些含钙比较高的豆奶粉，吃一些钙片。
有人说熬骨头汤是补钙的，其实骨头汤作为饮食，补钙的效果微乎其微。因为骨头汤属于可喝可不喝的，它的脂肪含量很高，但是钙质就比较低，所以骨头汤也是不建议用来补钙的。孕妇应该注意营养均衡，不要暴饮暴食，多注意运动、适当的休息、均衡饮食，检查体内的维生素，必要的时候了解一下钙的含量。如果维生素含量比较低，可以补充维生素D3，钙含量比较低的时候可以补充钙，最好的是在医生的指导下去补钙，不可以盲目的补钙。
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