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李红梅 主任医师
简介：中西医结合治疗内科杂病，尤对冠心病、高血压、糖尿病及甲状腺疾病、消化道溃疡等病的治疗积累了丰富的临床经验。
要想减肥，早上的效果要好于晚上。
减肥的两大要素，第一个管住嘴，第二个迈开腿。
一天当中管住嘴的机会，就分散在早、中、晚三餐中。如果平时嘴一刻也停不下来的，这一天24小时就都要管住嘴，要分餐。
迈开腿的机会，主要是分散在早上和晚上。因为大中午很少有人出来运动，如果说不是上班族，也不是上学族，中午可以运动，也可以不吃饭。如果起得够早，早上就是一天当中减肥的绝佳时间，可以前一天吃完了晚饭之后不再进食。在这个时间段进行空腹锻炼，就是燃烧脂肪的最好的时机。在早上体内的糖原消耗得差不多了，这个时候再去运动就会调动更多的脂肪来燃烧。这样脂肪就会代谢得更快，体重就会控制下来。
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北京大学口腔医院 综合治疗科
擅长：牙体牙髓疾病诊治...
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天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
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晚上吃什么减肥
晚餐只需要少量的碳水化合物，少量的优质脂肪，高纤维成分，这样既可以补充营养，增强饱腹感，又能达到减肥和填饱肚子的目的。晚餐应在7点之前完成，应以易于消化的食物，鱼，汤，少量主食为主。晚餐后，最好去散散步。晚上吃什么减肥？ 详细»
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早上运动好，还是晚上运动好？运动时出汗越多，说明效果越好？
关于什么时间段运动最好一直以来都有争议，每个人的生活习惯不同，因此有的人早上起床后去锻炼，有的人选择在夜间空闲时间运动。但有的人说早上跟晚上运动效果截然不同，为了健康考虑，要去了解哪个时间段运动效果好，最大程度把运动的弊... 详细»
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藤黄果减肥效果
藤黄果是有一定的减肥效果的，主要就是服用后会增加饱腹感，可以有效地刺激饱食中枢，这样就会减少进食量，从而达到一定的减肥作用。藤黄果中同时还含有羟基柠檬酸，能够抑制脂肪的合成，这样也有利于达到减肥的作用。最好餐前食用，这样... 详细»
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