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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
孕早期可以吃西梅。西梅作为一种水果来讲，营养价值方面主要体现在丰富的维生素、矿物质、膳食纤维这些方面。西梅作为深色水果，里面的胡萝卜素、花青素含量比较丰富，是提倡大家吃的水果。
除了西梅以外，如蓝莓、草莓、树莓等莓类水果都是非常好的，深色的水果里面的花青素含量较高可以作为抗氧化的补充品。孕妇、普通人、减肥人群、三高人群等都可以选择深颜色的水果。
水果的分量要控制在3~4两左右，在两餐中间吃，一天吃一次即可。有的孕妇想要通过多吃水果来开胃，但这样可能会影响其他食物的摄入。
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