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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
减肥可以吃的东西很多。
不建议吃比如煎炸食品、烧烤、高糖高脂的零食、饮料、油腻的炖汤等垃圾食品，其他自然食物减肥人群都是可以吃的。只要控制住量，把全天总能量控制住，就可以放心吃各类食物，比如谷类、粗粮等，注意粗细搭配，而不光是吃白米白面。
很多人减肥首先从控制淀粉开始，控制淀粉不是一味少吃，而是注意粗细搭配，如用粗粮代替白米白面，蔬菜尽量多吃，特别是绿叶菜跟瓜类；选择相对低脂的肉类，比如说牛肉、鸡胸脯肉、鱼肉等；每天少量吃些水果、奶类、蛋类、坚果类；保证营养均衡，控制好全天总热量，可以达到科学减肥的目的。
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云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于胰腺、肝胆...
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宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
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菏泽市立医院 营养科
擅长：对于妊娠糖尿病、...
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山西省肿瘤医院 营养科
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云南省第二人民医院 临床营养科
擅长：擅长于临床各类疑...
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琼海市人民医院 营养科
擅长：消化内科
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成都市公共卫生临床医疗中心 营养科
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天津市中心妇产科医院 营养科
擅长：擅长妊娠期糖尿病...
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减肥早餐吃什么
现代大多数的人审美皆以瘦为美，但是有很多人有错误观念，以为不吃早饭或者少吃正餐能减肥，其实不吃早饭对身体的伤害是很大的。因为早餐可谓是一天中最重要的一餐，一顿营养充足的早餐能让人一整天精力充沛，能有效提高工作效率。早餐吃... 详细»
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吃什么水果减肥
随着生活水平的提高，不少人多少都是有些肥胖的。对于爱美的人士来说减肥是必修课，只有身材苗条才会穿衣服更好看，更有自信。如今工作压力大，不少上班族每天都是长时间坐着上班，忙碌的工作生活也没有多余的时间进行运动减肥。除了节食... 详细»
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吃什么减肥快
减肥就是根据相应的科学方式，通常指科学节食和锻炼，已达到健康地减少体重的目标。对于日常忙碌的人，想要控制体重，那控制饮食就很关键，在减肥期间最好多吃有利于减肥的食物。那么，吃什么食物对减轻体重最有帮助呢？ 详细»
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