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林秀红 主治医师
简介：妇幼营养保健及糖尿病（包括妊娠期糖尿病）、高血压、肥胖、血脂异常、高尿酸等多种内分泌疾病的营养干预。
减肥人群要通过制定食谱来决定摄入多少食物。
用理想体重乘上20~25的系数，算全天总热量。全天总热量算出来后，再计算有食物交换份，90千卡相当于1个食物交换份。比如全天总热量为1800千卡，那就有20个食物交换份，分配到各餐去看主食、肉类、蔬菜、油、水果等的具体分量。
小的韭菜包子大概40克左右，相当于1个食物交换份。建议普通身高的人早餐大概是2份主食，即2个韭菜包子。身高在1米5以下的人群，早餐只能吃1份主食，即1个韭菜包子，另外要搭配牛奶、鸡蛋等。中餐和晚餐大概能吃，2~3个韭菜包子作为主食。
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四川省妇幼保健院 临床营养科
擅长：孕期营养、体重管...
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宁夏医科大学总医院 营养科
擅长：从事临床营养工作...
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四川省妇幼保健院 临床营养科
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浙江大学医学院附属邵逸夫医院 营养科
擅长：病人营养的诊治，...
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首都医科大学附属北京佑安医院 营养科
擅长：主要致力于肝病等...
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复旦大学附属肿瘤医院 营养科
擅长：营养治疗、营养支...
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沈阳医学院奉天医院 营养科
擅长：通过营养素分析计...
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重庆市肿瘤医院 营养科
擅长：主要从事肿瘤营养...
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吃韭菜拉肚子
韭菜是家庭当中最常见的蔬菜，很多人都会喜欢吃韭菜，韭菜的制作方法也会比较多，比如韭菜盒子、韭菜馅儿饺子等等，味道非常的鲜美。不过在吃韭菜的过程当中，也会有人反映，吃韭菜会导致拉肚子的现象。 详细»
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韭菜籽怎么吃
韭菜籽可以生吃或者泡盐水饮用，韭菜干燥成熟的种子，适当食用可调节人体肝肾缺乏，肾阳虚衰所致的阳痿，腰膝酸软痛苦等症状，还可以有补肝肾，暖腰膝，壮肾阳的功用，除了单独使用之外，还可以和菟丝子一起食用，能够起到补骨脂作用。 详细»
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吃韭菜便秘吗
少量吃一些韭菜并不会导致出现有便秘的情况，韭菜也有一定的润肠通便的作用，但是如果吃韭菜比较多就容易导致上火，如果上火比较严重，就容易引起便秘的情况发生。所以平时吃韭菜还是要控制好韭菜的总量，不要一次性吃的太多，如果吃太多... 详细»
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怀孕几个月不能吃韭菜吗？
女性怀孕几个月都是可以吃韭菜的，女性在怀孕整个孕期当中并不需要禁忌吃韭菜。韭菜当中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的作用，可以避免孕期出现便秘的现象。但是，如果女性在怀孕期间出现腹泻等症状时，无论怀孕几个月都是不可以吃韭... 详细»
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妊娠糖尿病可以吃包子吗
妊娠期糖尿病患者可以适量食用包子。妊娠期糖尿病患者患病后也要注意营养均衡。包子属于干食，推荐妊娠期糖尿病患者进食此类食物，但是要注意控制进食量。如果孕期出现血糖升高，孕妇要比普通人更关注自身血糖的控制情况，因为妊娠期糖尿... 详细»
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