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梁祖建 主任医师
简介:中西医结合治疗复杂骨折、疑难颈肩腰腿痛、顽固髋膝关节病,对肢体矫形及肌肉骨骼系统疼痛的治疗有丰富的临床经验。
做深蹲大腿疼痛,这时候首先要判断深蹲的姿势是否过度。如果是过度或深蹲的范围过大,这时候是不建议继续锻炼的,因为这会损伤髋关节、膝关节,做深蹲时出现大腿痛。
首先要去正规的医疗机构,找专业的医生进行相关检查后再做判断。比如去医院拍双髋的X光片、拍骨盆平片、拍双膝关节,通过X光线进行初步的评估。如果没有出现并发症或没有发现骨科有什么问题,或关节没有出现大的损伤,这时候是可以进行疼痛下运动,通过疼痛控制后再进一步运动。
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深蹲完大腿酸痛怎么快速恢复
深蹲完成以后,大腿酸胀疼痛是由于乳酸堆积过多引起的,可以通过按摩以及功能锻炼进行快速的恢复。按摩时要注意手法,不可过重防止造成肌肉损伤,也可以使用热水袋,热盐袋进行热敷,能够促进局部血液循环,也有利于乳酸的清除。还可以通... 详细»
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日常练深蹲,怎么蹲才正确?
要明确的一点是,塌背练深蹲这一动作的做法是极其错误和危险的。做深蹲动作时,一定要注意保持抬头动作,并控制好较为合理的动作节奏,切忌下蹲速度过快,以防损伤机体膝踝等关节。当然,平时生活中,人们还要重视做好有氧训练。因为有氧... 详细»
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深蹲的好处
随着生活节奏的加快,熬夜加班的增多,同时还有心理压力的增加,越来越多的人进入利了亚健康的状态,锻炼身体如今成为一种潮流和趋势。深蹲作为一种锻炼身体的方式,具有许多的好处。那么到底深度具有什么功效与作用呢?同时要在锻炼的过... 详细»
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颈前深蹲和颈后深蹲的区别
颈前深蹲和颈后深蹲的区别,主要就是锻炼的具体肌肉的部位是不同的。颈后深蹲锻炼整个腿部的肌肉。颈前深蹲主要就是锻炼大腿前侧的股四头肌。从深蹲练习时的安全角度来讲也有区别性,颈前深蹲要比颈后深蹲更危险。因为颈前和颈后深蹲都有... 详细»