按涌泉前的最佳时间可以是临睡前。
涌泉是足底的穴位，它的位置在于蜷足时足前部，底部最高的凹陷处，也是当足底第二趾，趾根的横纹与足底的连线的中上1/3的交界点的位置。它是足少阴肾经的起始穴位，可以治疗肺系的疾病，比如咳嗽喘促，还有大便难、小便不通、胸闷、心悸、奔豚气等表现，顾名思义涌泉是人体的一个阴穴，犹如泉水涌出的气血输布到全身的经络。
从春夏养阳、秋冬养阴的角度来说，涌泉穴在秋冬经常去按摩，是可以帮助人体气血的精气更加旺盛。每天晚上临睡前按摩涌泉穴大约5分钟，可以起到固本培阳，使得身体更加健康。
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