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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
练多久跟不同阶段，还有每个人的状况，其实是有关系的，不能以一个固定不变的标准去衡量。
手臂骨折之后爬墙训练，是为了避免关节的粘连，保持它的活动度。早期可能骨折还没长牢，这时练的时间要短一点，几分钟就可以，能够达到应该有的活动度，就不要再去强求。
后面逐渐的骨折慢慢愈合，强度更加结实，而且肌肉的力量恢复，还有局部情况的恢复越来越好，每次练可以稍微时间长一点，从5~10分钟或者5~15分钟，以自己不要觉得非常酸、非常疲劳为标准。
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瘦手臂的方法
一双修长美丽的手臂也是美丽的必要条件，特别是在夏天，对手臂有很高的要求，因此减肥一定不要忘记暴露率最高的手臂。手臂胖主要是因为体内脂肪增加，长期摄入过多的热量不能完全消耗掉，而多余的热量则转化为脂肪在体内积累导致肥胖，另... 详细»
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手臂劳损怎么治疗
手臂劳损是一种慢性的、反复累积的损伤过程的结果，经常发生在肌肉活动过度或静态姿势下肌肉持续保持一个状态的区域，临床上将手臂劳损分为急性和慢性类型，表现为局部肌肉无力、疲劳、酸痛、局部按压有痛感、劳动能力下降、肌肉硬结、功... 详细»
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手臂肌肉拉伤，可以是肱骨外上髁炎、内上髁炎。外侧的通常叫外上髁炎，叫网球肘，内侧的内上髁炎，高尔夫球肘。肌肉拉伤是急性创伤，急性创伤严重的，有些还有合并骨折的都有。如果一般单纯的排除骨折的，那就是单纯的肌肉拉伤，早期急性... 详细»
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手臂骨头疼的治疗原则是以休息、肌力训练、修正错误生活习惯为主，其目的在放松手腕韧带张力、减轻疼痛、降低发炎，并在症状减轻之后，强化腕部肌肉，增强韧带保护。急性疼痛，手腕会有肿胀、疼痛和热感等炎症反应，此时应强调患部的休息... 详细»
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手臂神经损伤怎么治疗
手臂神经损伤又叫做臂丛神经损伤，手臂神经损伤一般是由于提重物导致的牵拉伤，撞伤或者是机械性的损伤导致的症状。损伤之后，手臂会感觉到剧烈的疼痛，需要根据疼痛的严重程度确定治疗的方案，保守治疗主要是药物治疗，手术治疗适用于神... 详细»
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