-
-
杜春晓 主治医师
简介：诊断并运用针灸和复位手法治疗：1.颈椎病引起的颈肩部疼痛，头疼，头晕，上肢麻痛；2.胸椎病引起的胸背痛，胸闷，心慌；3.腰椎病引起的腰臀部疼痛，下肢麻痛；4.肩关节疼痛，活动受限；5.膝关节疼痛，活动受限；
这问题属于两个问题，第一，如何防护颈椎的问题，第二，如何防护腰椎的问题。
关于如何防护颈椎的问题，第一个是可以去做蛙泳，蛙泳对于颈椎曲度变直的病人很有效的。
第二个可以做米字操，米字操可以放松颈椎局部的肌肉。第三个可以打羽毛球，打羽毛球对颈椎也很好，这是对颈椎的防护。
腰椎的防护，第一个可以做平板支撑运动，而且可以很好的锻炼腰背肌。第二个是飞燕，俯卧飞燕也是可以锻炼腰背肌的。第三个可以扎马步，扎马步可以锻炼腰背肌并且保护好膝关节。这些是平时要做的运动。
平时还要做好哪些防护？第一点要端正坐姿、不能长期低头。小孩子写作业的时候，整天低头，低头还歪着头，这样对颈椎的损伤很大。第二点很多人睡觉的前喜欢靠到床头看手机的，这种姿势是非常错误的。这是非常伤颈椎的，这一点就是不能靠床头看手机。第三点就是不要坐车睡觉，坐车睡觉睡着的时候颈椎的肌肉是放松的。这时候睡着头就低下来，如果突然急刹车或是急转弯，这样很容易伤到颈椎的脊髓，还是非常危险的。这是对于颈椎的。
对腰椎第一要端正坐姿，要腰椎骨坐端正，不能中间太靠前也不能太靠后。第二个要避免站得太久，站太久同样会伤到腰背肌的。最后是腰的肌肉，对于保护腰，弯腰的姿势一定要好。好多人喜欢弯腰的时候斜着弯腰，或是弯腰的姿势不好。这时候在弯道的一刹那很容易扭到腰，这是腰的防护。还有对于颈肩腰整体的防护，要避免受寒。天冷的时候要注意加点衣服，晚上睡觉要盖好被子，夏天的时候空调温度不能太低，还有不能天天洗凉水澡。
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 超声医学科
擅长：从事产科、新生儿...
-
-
连云港市妇幼保健院 放射科
擅长：擅长各种乳腺疾病...
-
-
连云港市妇幼保健院 超声科
擅长：擅长心电诊断技术...
-
-
陕西省妇幼保健院 医学超声中心
擅长：专长腹部、妇产科...
-
-
北京市平谷区中医医院 推拿科
擅长：手法与物理运动治...
-
-
北京市平谷区中医医院 推拿科
擅长：研究生阶段师从陈...
-
-
榆林市中医医院 超声诊断一室
擅长：擅长各部位的超声...
-
-
秦皇岛市妇幼保健院 放射科
擅长：擅长各系统疾病的...
-
-
产后腰腿痛注意事项
生育孩子是女性的天职，同时也是妇女健康的转折点。因为生生育宝宝会给女性健康造成很大损失，而且很多人生完孩子后体质会变差，甚至还会有很多后遗症，其中腰痛和腿痛就是症状之一。那么产后出现腰腿痛该怎么办？ 详细»
-
-
右边腰腿痛怎么办
腰腿痛的常见病因是由于腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰痛，伴患侧肢体的放射性疼痛，还有一些少数的疾病，如椎管内肿瘤等。病人发生右边腰腿痛的原因有很多，在治疗前要做出明确诊断，判断腰腿疼的病因，然后再根据具体病因，采取对症治... 详细»
-
-
腰腿痛需要看什么科室
腰腿痛是一种以腰腿痛为主要症状的疾病。腰腿痛不是一种疾病，是一组症候群，可以由多种原因导致而成。腰痛是一种较为常见的多发性疾病，通常与腿痛并存，并在体力劳动者中的发病率相对较高，例如多见于搬运工、井下的矿工、汽车司机、木... 详细»
-
-
腰腿痛就贴膏药练瑜伽？这些误区赶紧避开点
相信生活中的人多多少少受过腰腿痛的折磨，很多人都知道，腰腿疼痛一旦发作起来，对于人们的日常生活影响是巨大的。有些人甚至无法进行正常的活动，只能卧床休息。但是仍然有很多人对于腰腿疼痛并没有重视，最多的应对措施就是在病发时贴... 详细»
-
-
腰腿痛12年治疗无果？东院让美籍教师挺直腰杆回归校园
2019年6月，在广州从事外教工作的33岁美籍男性W，在打篮球时突然感觉双下肢乏力，双膝跪地，不仅加重了困扰他近12年的腰痛，并且在右下肢疼痛的基础上新增加了左下肢的麻痛。 详细»
公众号
头条号
百家号