腰一用力就痛的情况就是跟肌肉有关系，一般而言，肌肉本来处于比较疲劳的状况，但活动的时候肌肉是需要做功的，需要拉伸、有做功的情况，这时候肌肉要付出能量，所以这时候可能会导致疼痛。
另外，也可能有其他的病因存在，比如是否有腰椎间盘突出，有腰椎的骨折或者腰椎的不稳定、滑脱等情况。在活动的时候，它的不稳定会加重骨折，骨折压缩会加重，它的椎间盘沿椎间盘会活动，这时一活动就会导致疼痛。
因此腰一活动就疼痛，一定要去找出具体的病因。
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