热敷主要是通过皮肤，这时敷到腰大肌的可能性不大，热敷有可能温度太高，可能会造成皮肤的烫伤；温度太低，热量没办法传递到深部，因为腰大肌在深部的位置，热敷只能针对筋膜的疼痛有一定的效果。如果腰大肌在充血时有热敷的情况，这时可能更容易有血液的堆积、肌肉的疲劳，实际上是没有好处的。
腰痛通常是因为腰背肌肉的疲劳导致的症状，最大的原因是腰大肌的疲劳，此时的治疗是要做腰大肌的拉伸训练。所以对于腰痛来说，最重要还是做腰大肌的拉伸，还可以使用消炎镇痛药、肌松药来缓解症状。
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