男人在日常生活里面可以进补一些，具有补肾壮阳效果的食材有哪些，例如黄鱼、带鱼、鱿鱼、海鲜、生蚝、海参等等海产品。除此之外四条腿走路的动物，像是羊肉、狗肉，有比较好的温阳作用，此外韭菜、核桃、黑芝麻等等也是大家比较熟悉，这一些的食品就有比较好的平补肾阳的作用。
注意中医有句话叫做“孤阴不生，独阳不长”，所以补肾温阳的时候最好是要配合可以滋补肾阴的中药材，像是山药、天冬等等一起来用。这样子阴阳双补才可以更加好的辅助肾阳，同时注意要改善生活作息习惯，不要熬夜、房事要有节，适量进行以下肢为主的有氧运动，像是太极拳和八段锦。
如有必要还可以在医生的指导下，合理使用中成药来进行补肾和壮阳，常见中成药八子补肾胶囊、五子衍宗丸，人参鹿茸丸和济生肾气丸等等。注意提醒大家一点，大部分中成药主治症状都有所侧重，必须要在辨证论治的基础上使用效果才比较好。比如八子补肾胶囊是重在补肾精，阴阳平补药物，适合于肾精亏虚导致的腰膝酸软无力、头晕耳鸣、神疲健忘，体倦乏力、畏寒肢冷症状；而五子衍宗丸、人参鹿茸丸，对于宫寒不孕、阳痿早泄有比较好的调理作用，而济生肾气丸对于畏寒肢冷、肢体浮肿、小便清长又或者小便无力的症状，调理功效最好。
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最好的补肾壮阳药
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补肾壮阳吃什么药最快
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