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李泽民 副主任医师
简介：颈肩痛、腰腿痛、脊柱骨折、腰椎间突出症、腰椎管狭窄症、颈椎病等疾病的诊断与治疗。
如果患有腰椎间盘突出，主要进行腰部的保养，建议保养分几个方面：
第一个是在腰痛和腿痛的时候多卧床休息；
第二个是平常生活工作中改善习惯，例如避免久坐、弯腰、长时间蹲，避免长途坐车或者长途旅行，这是腰部保养比较重要的方面。临床上很多时候病人是久坐引起的，比如坐了几个小时的长途车后、或者五、六个小时的长途车后，出现腰部的和下肢的剧烈疼痛，这是腰椎间盘突出很重要的诱因。也有的病人是在弯腰搬东西之后出现腰椎间盘突出的症状，所以腰部保养首先要做好这几方面。
第三个是在腰椎间盘突出症状比较明显的时候，建议病人多卧床休息，也可以进行适当的腰部锻炼，加强腰部的肌肉力量，对腰椎间盘的压力也会得到缓解。腰部肌肉力量的锻炼也包括飞燕式和拱桥式，此外还可以进行适当的慢跑、走路、散步等，对腰部肌肉力量的协调性也是很好的锻炼。
腰间盘突出的保养分为几点：第一个是发病的时候卧床休息；第二个是平时避免久坐、弯腰、久蹲，避免长时间的长途或旅行；第三个是平时进行腰部的功能锻炼。
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出的病因
通常来说，腰椎间盘突出的发病原因主要有遗传因素以及非遗传因素，如果患上了腰椎间盘突出，通常会对患者的生活造成一定的影响。因此，生活中应该尽量避免出现腰椎间盘突出的病因，多进行运动，健康生活。 详细»
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腰椎间盘突出的护理
腰椎间盘突出主要是由于平时运动量相对较大，例如长期剧烈弯腰拿重物，长期久坐，久站导致椎体间的压力上升，反复刺激会损伤椎间盘。椎间盘自身的变性或收到外伤，进而导致患者出现椎间盘突出，主要临床表现以腰部疼痛为主，腰部会有明显... 详细»
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