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对眼睛视力好的食物有哪些

视力
主讲专家
周键
周键 副主任医师

中山大学附属第一医院 眼科

简介:眼底病、眼表病诊治及手术,青少年近视和弱视防治以及角膜塑形镜的验配;对于危重病、疑难病症有深入研究。
视频内容

对眼睛视力好的食物,最普通的是胡萝卜,它里面含有大量的(β~胡萝卜素)。眼睛需要维生素A的量还是比较多,然后还有西兰花,还有蓝莓、越橘,还有一些,比如中药,中年人经常喝的枸杞、菊花,这些对眼睛都是有好处。

在食物方面,更强调的是均衡的营养,包括人体所需要最正常的蛋白,鸡蛋、优质的肉类,蛋白和维生素、大量蔬菜,这些都是非常需要。

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