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朱志刚 副主任医师
简介：关节外科、小儿骨科、矫形外科，尤其在关节镜及关节置换等方面有独到的见解。
太极拳是一个长时间运动。锻炼时间长，才能够很好能够体会它的精髓所在。如果老年人从来没有接触过太极拳，而进行这种需要比较高的肌肉灵活性，肌肉张力的运动，之前又没有基础的时候，不建议老年人去学比较复杂的太极拳。
太极拳是让关节在某些位置，进行锻炼的一种比较好的运动方式，但是同样它需要更好的周围肌肉软组织，包括关节囊的劲力和肌力的力量相协调，才能进行的一个锻炼方式。
实际上，在运动过程当中需要的力量，可能更需要本身有很好的基础。如果没有太极拳锻炼的基础，不建议老年人尝试打太极拳这种长时间的运动。可以进行力所能及的慢步、行走、散步，肌肉的收缩舒张锻炼等。而专业的太极拳运动需要很多全身的肌力，全身的器官能够很好地适应。因此，要把太极拳训练的好，是要有一定的基础才能进行的。当然，简式的太极拳或者简单的运动也是可以的。
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