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提肛运动怎么做才正确

肛裂 肛门痛
主讲专家
李胜龙
李胜龙 副主任医师

南方医科大学南方医院 肛肠外科

简介:痔疮。肛瘘。微创治疗肛门直肠良性疾病,特别是巨大型重度脱出性痔和高位复杂性肛瘘。
视频内容

提肛运动是肛肠科提倡的一种非常好的,锻炼肛门括约肌的协调性和有力性的好方法。可以促进肛门局部的血液循环,防止痔疮的发生发作。

提肛运动在任何时候,不管是坐着站着还是走着都可以做,在我们吸气的时候,可以进行缩提肛门,然后停留三五秒钟,再慢慢的配合呼气放松括约肌,放松肛门。这样连续做五十到一百次,早晚各做一次,这样可会起到锻炼括约肌协调性,括约肌锻炼的作用。

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