得了冠心病以后如何运动，是大家十分关心的问题。如果没有科学的运动方法，不仅容易使人体的关节、肌肉等受到过度的运动损伤，而且容易增加心脏的负荷，诱发心血管疾病。我们可以通过以下三个步骤进行科学的运动：
1、热身：通过5~10分钟的低强度有氧运动，使关节和肌肉放松，心脏、肺部等器官提前适应运动的节奏，防范高强度的运动使心脏、肺等器官的负荷增加，进而诱发心血管事件的发生。
2、运动：每周尝试30~90分钟左右的有氧运动3~5次。运动的过程中需要把握运动强度，运动强度通过心率来进行评估，建议心率每分钟在110次左右。运动强度未达到的话，可以选择多种方式来满足强度例如散步、慢跑、八段锦或者瑜珈等方式来进行。
3、放松：当做完中等强度的有氧运动以后，需要5~10分钟的放松运动作为过渡，使得心肺的功能慢慢恢复到平常休息时候的状态。切忌骤起骤停，否则很容易对心肺的功能产生很大负担，进而影响心肺功能的锻炼，过犹不及，适得其反。
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