得了冠心病以后能否健身，怎么样健身，是大家很关心的问题。得了冠心病以后健身需要注意方法和方式，如果没有科学的运动方法，不仅容易使人体的关节、肌肉等组织受到过度的运动损伤，而且很容易增加心脏的负担，再次诱发心血管疾病的发生。
在运动的时候，可以通过以下三个步骤进行科学运动：
1、热身。通过5~10分钟的低强度有氧运动，使关节和肌肉尽可能的放松、伸展，让心肺器官提前适应运动的节奏，可以防范运动引起的关节损伤和对心脏负荷的突然加重，诱发心脏的心血管事件。
2、运动。建议患者进行每次大概30~90分钟左右的有氧运动，建议从30分钟开始，根据个人情况逐步增加，运动的频率是每周3~5次左右。评估运动的量是否达标的关键指标就是心率，建议运动的时候，心率控制在每分钟110次左右，注意循序渐进。可以选择进行散步、慢跑、八段锦、瑜伽等有氧运动。
3、放松。患者可以通过5~10分钟的放松运动，让心肺的回血功能慢慢下降，逐步减轻心肺的负担，使机体缓慢从运动状态恢复到休息状态。
-
-
辽宁省金秋医院 综合老年医学科
擅长：对老年常见疾病和...
-
-
辽宁省金秋医院 综合老年医学科
擅长：在老年危重症救治...
-
-
淄博市中医医院 内一科（脾胃病、肺病科）
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
淄博市中医医院 脑病科
擅长：主要从事神经系统...
-
-
河北以岭医院 脑血管病科
擅长：擅长诊治脑梗死、...
-
-
河北以岭医院 肺病科
擅长：擅长呼吸科常见病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 老年病科
擅长：高血压病和冠心病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 变态反应科
擅长：擅长花粉症，湿疹...
-
-
患上冠心病能够根治吗？如何预防冠心病？
众所周知，冠心病是生活中十分常见的疾病，在出现冠心病之后，冠状动脉狭窄堵塞会影响心脏健康，患者通常会有心律失常，心绞痛等情况出现。因此，发现冠心病后应该马上采取治疗措施，防止冠心病恶化对健康造成威胁。部分人患上冠心病之后... 详细»
-
-
冠心病的治疗
冠心病是一种比较常见的心脏疾病，主要是指由于心肌问题产生的病理反应，病人大部分的反应是感觉心跳速度加快，异常的憋闷，部分严重者甚至会感觉到心跳异常的加快，感觉特别的难受。引起这种疾病的原因是有很多种的， 详细»
-
-
冠心病能吃红薯
冠心病患者是可以吃红薯的，红薯中含有丰富的维生素和多种矿物质元素，它是属于一种粗粮。多吃红薯既能帮助有效的补充人体中的营养成分，还能帮助加快体内的新陈代谢会对冠心病的调理恢复有一定的帮助。此外红薯中含有丰富的膳食纤维，一... 详细»
-
-
女性冠心病患者的注意事项有哪些
女性冠心病患者在平时应注意要养成合理的饮食习惯，正常的饮食需要多吃蔬菜，少吃肉类，多吃水果、鱼或豆制品，尽量少喝茶或咖啡。而且也要有合理的运动，这样可以帮助心脏供血，增强心脏的耐受性。但是，如果心肌缺血患者不适合剧烈运动... 详细»
-
-
动脉硬化是冠心病吗？冠心病致死吗
冠心病是单指心脏冠状动脉的粥样硬化，而动脉硬化是所有动脉血管都可能发生的疾病。可以说冠心病是动脉硬化的一种，但动脉硬化不一定是冠心病。而且冠心病一旦出现急性心肌梗塞，很容易导致患者突发猝死，是一种会给病人带来生命危险的疾... 详细»
公众号
头条号
百家号