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李劼若 主任医师
简介：各种运动创伤和骨关节炎、髌股关节不稳、各种肌腱腱病、跟痛症等的诊治。
关节容易扭伤常见有几种情况，第一种是有些朋友天生就关节是比较松弛的，像正常人常见的膝关节和踝关节正常是过伸不了。但有些朋友就容易过伸，当这部分比较松弛的关节，运动在超出一定的范围之后，特别可能容易发生损伤，觉得自己能做这些动作但不经意超出了范围，可能就发生损伤。
第二个可能在活动之前没有充分的预热，准备活动做得不够，机体还没有能适合这种运动强度，也是可能发生这种损伤的。
所以，在运动之前要做好运动的准备活动，运动之后也要拉伸法、放松法，才能够尽量避免损伤。
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