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黄宏兴 主任医师
简介：中西医结合诊治骨伤科疾病，尤其骨质疏松症、痛风性关节炎、骨关节病、颈肩腰腿痛、跌打损伤等骨科疾病等，特别是在骨质疏松研究领域有丰富的临床经验和较高的学术造诣。
骨质疏松症吃什么比较好？
在原发性骨质疏松症诊疗指南里面提到了一个治疗骨质疏松症的基础措施，就是要补充足够量的钙和维生素D。钙和维生素D在治疗骨质疏松症全过程都应该要用的，叫做骨骼健康基本补充剂。
因此，要确保补充钙的摄入量，钙的来源主要是在食物中，食物中含钙比较丰富的，包括牛奶、奶酪，这些含钙量非常丰富的。在钙补充的同时，也要注意人体肠道对钙的吸收功能，所以要在补钙的同时 要调好胃肠的吸收功能。在钙的摄入这方面，奶制品对钙的吸收率是最高的；其次为鱼类、贝壳这类也是非常丰富的；其次是黄绿色的蔬菜，钙含量也算是比较高。
一般来讲，钙在人体里面吸收好不好，可能会跟维生素D具有一定关系。维生素D可以帮助小肠对钙的吸收，减少钙排泄或维持血钙一定的浓度。有研究表明维生素D可以帮助人体内钙吸收率的提高，大概30%到80%。
维生素D的主要来源有两个方面。一个就是通过日照的作用，就是说晒太阳；另一个就是食物补充，食物中补充的维生素D，含维生素D比较高的是鱼肝油、金枪鱼，这类含维生素D是比较高的。所以在补充钙的同时，建议患者适当的晒晒太阳，适当的补充下维生素D，可以帮助钙的吸收。
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骨质疏松的饮食
骨质疏松即骨质疏松症，是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病。骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。骨质疏松症... 详细»
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骨质疏松怎么解决
骨质疏松是一种代谢性骨病，常见症状为疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等，主要由于骨形成减少，骨吸收增加而导致，是人体衰老的正常现象。骨质疏松的基本病因有绝经后骨质疏松症、血液系统疾病、慢性肾脏疾病、内分泌疾病、结... 详细»
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怎么预防骨质疏松
由于人体大部分的钙质都集中在骨头上，所以日常从食物中摄入钙质，来保持钙量的充足，能有效预防骨质疏松，最好的钙源是奶制品及奶，还有西兰花、菠菜和芥蓝等绿色蔬菜，还要每天坚持体育运动，能有效维持骨的健康。当人体的骨矿物含量下... 详细»
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骨质疏松t值
骨质疏松T值的标准：-1﹤T值表示骨密度值正常。-~2.5﹤T值﹤-1表示骨量降低，骨质流失。T值﹤-2.5表示骨质疏松症。因此骨质疏松患者需要对骨密度进行测定，因为骨密度测定是骨质疏松检查的金标准。根据原发病和骨量情况... 详细»
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骨质疏松关节响吗，骨质疏松并发症是什么？
骨质疏松是属于系统性的一种骨病，表现出来就是骨的脆性增加，容易出现骨折的情况。骨质疏松属于慢性疾病，一般在发生骨折之前并没有特殊的症状。这种病女性要比男性更容易出现，现在全球范围内骨质疏松发病率不断的提升，是很值得关注的... 详细»
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