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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
对于我们骨科来说，我们还是非常提倡瑜伽锻炼的。瑜伽的很多动作跟骨科的康复的很多动作是有同样的缓解肩颈疼痛的作用。我们在临床上的时候一般也会教病人，很多这样的动作去缓解颈肩部的疼痛。比方说可以在长时间的看书或者看电脑之后，可以做一些抬头、低头的动作，一定要动作缓慢。
第二个可以做一些回头望月。斜向你的45度方向，左右交替，动作要缓慢。
第三个还有做一些颈肩部的环转运动。从低头到左到后到右这样环转运动，一圈之后也可以逆时针做一些环转运动。这样就可以有效的防止，你看书看电脑之后引起的颈肩部的疼痛。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
擅长：头颈恶性肿瘤外科...
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广东省人民医院 门诊部
擅长：擅长内分泌失调，...
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中山大学中山眼科中心 结膜病
擅长：专攻疑难眼病诊断...
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湛江市第一中医院 爱周分院
擅长：皮肤病、痤疮。
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东莞市石龙人民医院 第二门诊
擅长：擅长腹部超声(肝...
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赣州市人民医院 ＩＣＵ
擅长：长期从事临床工作...
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
擅长：慢性顽固性疼痛诊...
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安阳市中医院 国医堂
擅长：擅长中医治疗肠炎...
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肩颈劳损锻炼方法
肩颈劳损一般是经常低头或一个姿势过长，还有肩颈部受到着凉以后引起的肩颈部的疼痛、僵硬还有的会出现活动受限，尤其是晚上睡觉的时候肩颈部疼痛。发生这种情况的时候我们一定要引起重视，局部做做热敷、按摩还有功能锻炼，可以做钟摆运... 详细»
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肩颈保养的好处
肩颈保养会让人体的肩颈部位肌肉得到放松，解决疲劳问题。通畅肩颈部位的经络，身体部位疼痛会得到明显缓解，促进肩颈周围血液循环，炎症问题得到解决。肩颈保养还能促进身体新陈代谢，防止钙化现象发生，使神经、血管保持通畅，避免发生... 详细»
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肩颈放血的好处
肩颈放血一般具有活血化瘀、消肿止痛、退热等作用。1、活血化瘀：肩颈的部位进行放血，具有活血化瘀和疏通经络的作用，能够减少软组织僵硬的状况。2、消肿止痛：颈肩的部位放血也可以减少肿胀或者疼痛的现象，减轻患者的痛苦，随着时间... 详细»
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做肩颈的好处
肩颈连接着我们的大脑和身体躯干，全身的血液都会从这里流过，就像一个十字路口。肩颈不好就意味着身体中的各个部位都可能会出现问题，所以做肩颈是很有意义的。做完肩颈以后避免让肩颈处受凉，比如肩颈按摩之后的12个小时内不要洗澡，... 详细»
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肩颈疼痛很常见，想要避免？真的不要久坐不动
长期坐办公室或者电脑前埋头工作的人，都容易出现肩颈疼痛。如果不是很严重，都不建议用药物控制，因为药物对身体的副作用非常大，还可能会有复发的情况。在这种情况下，按摩其实是一种非常好的方式，只要找准穴位，就可以暂时缓解肩颈疼... 详细»
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