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柴生颋 主任医师
简介：综合运用中西医两种方法治疗髋膝骨关节炎，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，髌骨软骨软化症，股骨头坏死，股骨颈骨折及前后交叉韧带断裂，半月板损伤，肩袖损伤，肌腱末端病，跟腱断裂等各种运动损伤疾病。
做完瑜伽全身肌肉酸痛，这个问题可能是发生在刚刚开始练习瑜伽的朋友的身上，或者是练习的前后的准备放松动作不好也会导致肌肉酸痛。
主要以下几点原因。第一练习瑜伽的时候，需要固定某一姿势的时间比较长。肌肉会长时间的收缩，维持身体的固定姿势，可能会引起肌肉劳损性的酸痛。
第二练习瑜伽的时候，我们经常需要做关节的过伸或过屈动作。会对肌肉进行过度的牵拉，也可能会导致肌肉的酸痛。
第三点的就是练习瑜伽之前，未进行全身肌肉的充分热身。肌肉之间的粘滞性比较大，在做瑜伽动作的时候会出现肌肉拉伤，也可能会引起肌肉酸痛。
第四点的就是我们练习瑜伽之后没有进行及时的肌肉放松性的拉伸。肌肉也会出现延迟性的酸痛症症状。总体来讲练习瑜伽之后出现肌肉酸痛，也算是一个正常的现象。一般经过三天左右的休息，它就会慢慢缓解。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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肌肉酸痛的保健
肌肉酸痛可分为四肢肌肉酸痛、全身肌肉酸痛和腰背部肌肉酸痛。引起肌肉酸痛的原因有运动损伤、肌肉痉挛、腰椎病变等疾病。患者在日常生活中要注意做好肌肉酸痛的保健工作，这样可以减少肌肉酸痛发生。对于肌肉酸痛的保健措施有：提前热身... 详细»
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肌肉酸痛是常见的骨科疾病之一，肌肉酸痛可以是生理性疾病如运动之后一段时间内肌肉会产生酸痛感，肌肉酸痛也可以是病理性的如感染性疾病等。对肌肉酸痛的治疗措施有：充分休息、热敷、涂抹活血化瘀药物、按摩推拿、口服药物和治疗原发疾... 详细»
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肌肉酸痛的原因
肌肉酸痛是指长期不运动突然剧烈运动或者过度运动，第二天导致浑身酸痛的感觉，通常持续时间在1～3天左右。其也可能是因为其他疾病导致的，常除了肌肉酸痛，还伴随反复发作的寒战，体温高达40℃以上等不良症状。正常情况下，只要注意... 详细»
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左手臂肌肉酸痛
左手臂出现有肌肉的酸痛，主要考虑是长时间的手臂活动量太大，没有得到良好的休息，导致出现有肌肉的损伤，同时也考虑可能是有颈椎病，或者是肩周炎症刺激导致出现的肌肉疼痛。目前主要是减少手臂的活动量，避免提拉一些重物，可以适当选... 详细»
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为什么练瑜伽后浑身酸痛
许多人刚开始练习瑜伽时，一次练一两个小时，锻炼量比较大，这会让身体承受不住这样的负荷，第二天就容易出现身体酸痛的现象，这种情况属于延迟性肌肉酸痛，主要是平时缺乏运动或者瑜伽锻炼强度太大所致，一般在运动后24-72小时后，... 详细»
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