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黄阳亮 副主任医师
简介：擅长脊柱退变性疾病的诊断与治疗；腰椎神经减压及内固定，椎体成形术；颈椎前后路手术；髓外肿瘤切除及脊柱矫形术。
斜方肌为什么按压会又硬又疼？我们看看斜方肌到底是在哪里，斜方肌是位于腋下的侧胸部一块肌肉。为什么会有这样一块肌肉，就是因为我们在上肢活动、上臂抬起做引体向上的时候，这块肌肉的收缩对于完成这样的动作都非常有用。
这块肌肉在体型上面，也会起一个非常重要的作用，如男生像肩膀宽、倒三角的结构，就这块肌肉如果发达，男性的身材就是一个很好看的倒三角结构。
为什么按压的时候会又痛又硬，很多情况下是这个肌肉引起的劳损。如果这时在体育锻炼的时候，或者干体力活的时候做的比较多，且这个肌肉收缩比较厉害，时间比较久，它引起的疼痛的情况就会比较明显，按压的时候自然就会又痛又硬。
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如何缓解斜方肌酸痛
缓解斜方肌酸痛的方法主要有以下几点：第一，就是做好局部的保暖，同时注意不要经常性的过度劳累、不要提拉一些重物、尽量避免上肢的活动量太大。第二，可以选择进行局部的热敷和按摩等方法进行调理、治疗。第三，可以外用一些消炎止痛的... 详细»
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怎样不会锻炼出斜方肌
斜方肌位于颈部和背部的皮肤下方，侧面为三角形，左右两侧组合成菱形方形。斜方肌连接肩带骨与颅底和椎骨，并起到悬挂肩带的作用。从枕骨突起，上线，韧带，第七颈椎和所有胸椎棘突。纤维分为上，中，下三部分，分别位于锁骨，肩胛骨和肩... 详细»
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斜方肌按摩可以消除吗
斜方肌是人体正常的肌肉组织，对于维持人体的正常的生理活动具有必不可少的作用，不能说按摩消除斜方肌，只是如果大部分情况下主要还是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的斜方肌疼痛肿大，可以适当的进行推拿按摩，但是一定要注意避... 详细»
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斜方肌锻炼方法有哪些
斜方肌就是位于上背及中背的表层肌肉，根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分，斜方肌起自上项线、枕外隆凸、项韧带及全部胸椎棘突，止于锁骨外1/3、肩峰、肩胛冈的肌，其功能是上部肌束收缩可上提肩胛骨，下部肌束收缩使肩胛骨下降，... 详细»
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