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李文超 副主任医师
简介：中西医结合治疗骨折脱位及脊柱创伤、颈肩腰腿痛。
腰椎间盘突出，当急性发作的时候，腰椎间盘突出缓解期，你根据自己的舒适度睡硬板床。较硬的硬板床也不是绝对的硬，一定要在木板上铺上褥子，不然绝对的硬你受不了。在缓解期你就睡硬板床就行，也没有什么特别。
根据自己的情况，当在这个腰椎间盘突出疼的很厉害的时候，一定要注意睡姿，最好平躺。平躺让腰部贴身让器官也屈起来，膝下最好垫枕头，这样能够缓解神经的牵拉。而侧位的时候也可以屈腿，然后屈着屈腿这样睡。
当坐姿、不提它久做但是真正坐，要求身体稍微向后扬，凳子和凳子向后的角度，身体的角度大概是110到120度，眼睛与电脑平视。或者稍稍有一点下垂，不行、往往是把电脑抬高，往往把电脑抬高让我们的眼睛，屏幕能够平视或者稍稍的有点下扬。手与键盘平行这样，膝稍微高于座椅，这样能够让血液能够顺畅运行。
现在也包括驾驶姿势，都是要遵循这些规律。也有现在设计椅子，它有腰托有一定角度，有一点腹部腿之托等这些椅子，都会呵护腰部生物力学的这些。其实都已经研究的很好，但是真正日常生活上没有做到。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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广东省人民医院 门诊部
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首都医科大学附属北京朝阳医院 手麻科
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安阳市中医院 国医堂
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出的病因
通常来说，腰椎间盘突出的发病原因主要有遗传因素以及非遗传因素，如果患上了腰椎间盘突出，通常会对患者的生活造成一定的影响。因此，生活中应该尽量避免出现腰椎间盘突出的病因，多进行运动，健康生活。 详细»
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腰椎间盘突出怎么止疼
腰椎间盘突出症是因腰椎间盘突出而引起腰腿痛的一种病症。腰椎间盘由外周的纤维环和中央的髓核构成。因此，更确切地讲,腰椎间盘突出症就是纤维环破裂和髓核突出。腰椎间盘突出患者止痛最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻... 详细»
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