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李文超 副主任医师
简介：中西医结合治疗骨折脱位及脊柱创伤、颈肩腰腿痛。
现在研究腰椎间盘突出，主要与两个因素有关，一个是温度、一个是压力。压力是以坐位前屈腰，坐位前屈腰、腰椎间盘的压力是最大。在这种坐位前屈腰持久的坐位前屈腰的状态下，椎间盘的压力增加十倍以上。十倍以上就会造成椎间盘内部，这些代谢产物不能很好代谢出去。这样就会造成炎性介质的残留，刺激斗争、新增刺激下肢的神经根，造成腰腿疼。
从另外一个就是温度，代谢与温度有关。当温度高代谢也很快，当温度低代谢也会很慢。所以我总结了几条，对椎间盘突出来讲，有了椎间盘突出并不可怕。只要做了磁共振CT，如果对神经的影响不是厉害，可以选择保守注意。避免它复发，避免它经常的发作，经常的发作，最好是避免久坐。
当坐着办公室的时候要，一节课为度就是四五分钟到一个小时之间，避免久坐在这个时间。就需要起身站一站伸伸腰，甚至如果单位好有单杠你可以吊一吊。利用自己的重量对椎间盘，长时间坐着对椎间盘的压力有一定的缓解作用。所以我在这个地方看到公交车司机站，司机它们的总站的地方都会挂一个单杠，它们的司机长时间开车都会吊一吊单杠。当它开一个班车回来的时候，都要吊一吊单杠。
第二条、远离寒湿阴冷，特别腰背部颈背部不能被正对着空调吹。还见到很多病人，它都是吹了下空调，然后颈肩部疼痛和腰背部疼痛的加重。第三个就是要加强锻炼，有些地方推崇，对年轻人最好就是游泳。
标准的蛙泳这样对椎间盘的压力的缓解，对神经根的松解都是有好处。然后就是吊单杠，还有网上流行的小燕飞进行锻炼。实在是年龄比较大，找个安全的地方插着腰向后倒走也可以，它也能够锻炼腰背部的两侧的肌肉。总起来这些措施，是避免我们知道椎间盘突出。
这个是随着年龄的增大，每个人都会或多或少有一点椎间盘突出的。但是只要突出的东西，突出的东西对神经的刺激没有严重，或者是不对神经造成刺激，就不会出现腰疼腿疼，也就治疗这个疾病。所以通过这日常生活的注意事项，能够很好避免椎间盘突出的频繁发作。
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腰椎间盘突出的表现
腰椎间盘突出一般是指腰椎间盘突出症，它是由于外伤或是腰椎间盘病变等所引起的一种疾病。腰椎是本病的常见发病部位，一般会出现双下肢或单侧下肢麻木、疼痛以及腰部疼痛等症状，腰5到骶1以及腰4到5的发病率是最高的，占95%左右。 详细»
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腰椎间盘突出治疗方法
腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，主要原因是腰椎间盘、髓核变性后，纤维环破裂、髓核突出从而导致脊神经受到压迫刺激产生的腰腿部疼痛、麻木、酸胀等症状。现如今，腰椎间盘突出发病率逐渐增高，尤其是长期坐着工作的人，容易出现腰肌... 详细»
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腰椎间盘突出最初症状
腰椎间盘突出是人体常见的改变。腰椎间盘突出会造成椎间盘的纤维环后方和后纵韧带的部分窦椎神经受到刺激，窦椎神经刺激会反射性地引起腰背部疼痛和腰背部肌肉痉挛、酸胀，这是腰椎间盘突出的早期症状。腰椎间盘突出所致疼痛的表现方式多... 详细»
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腰椎间盘突出的病因
通常来说，腰椎间盘突出的发病原因主要有遗传因素以及非遗传因素，如果患上了腰椎间盘突出，通常会对患者的生活造成一定的影响。因此，生活中应该尽量避免出现腰椎间盘突出的病因，多进行运动，健康生活。 详细»
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腰椎间盘突出怎么止疼
腰椎间盘突出症是因腰椎间盘突出而引起腰腿痛的一种病症。腰椎间盘由外周的纤维环和中央的髓核构成。因此，更确切地讲,腰椎间盘突出症就是纤维环破裂和髓核突出。腰椎间盘突出患者止痛最主要的措施就是加强自身的保护及加强肌肉的功能锻... 详细»
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