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谈家琪 技师
简介：运动训练、运动指导与手法治疗。
关于在健身中运用哑铃，本身是一个非常好的事情，因为在健身的过程中需要一定程度的负荷对肌肉产生一定的耐力，还有一定的负荷使肌肉得到一定程度的增长，在这个过程中就需要用到哑铃。
但是有一些教练或者是自己对健身运动的认识不够足够，可能就是为了满足自己的好奇或者是强硬的一些要求，就会使用过度负荷的哑铃，在这种情况下，本身他的运动动作是不标准的，就是超过了关节的活动范围，会造成肌肉的损伤。
所以的在运动的时候，尽量使用符合身体情况的哑铃或者是其他的负荷，或者是请教比较专业的教练或者是专业人士进行动作的矫正。
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健身后疲乏
受一些较为专业健身锻炼后，易引起一些疲劳疲惫感，是正常生理性倦怠表现。当较为明显频繁引起，还需预防一些病理性疲劳影响，多有一些疲劳综合症，以及受长时间锻炼汗腺代谢丢失过多，引起一些缺钾，缺钙等表现，可引起疲劳疲惫较为明显... 详细»
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健身时乏力
健身时出现乏力的现象，首先我们要了解健身的强度，身体是否可以适应。如果健身强度过大，过于紧张，身体可以出现乏力的现象，一般经过休息以后，症状会有所缓解。另外，我们要监测血糖的情况。因为健身时会消耗大量的体力以及能量，有些... 详细»
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健身后便血
在健身之后发生了便血可能性是运动过程中饮水少，还有可能由于过度的劳累所导致的，这种情况还是要注意多饮水，多休息，尤其是要避免过度劳累的现象。出现便血就要及时的进行检查和治疗，可以先做肛门镜的检查，初步排除有没有痔疮、肛裂... 详细»
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超量健身有哪些危害？健身过度，小心猝死！
在提倡全民运动的热潮下，人们对自己身体状况愈发重视，越来越多的人更是加入到健身行列中来。健身的确是一项提高身体素质的有益体育项目，不同的人健身的目的可能会有所不同，有的人是为了减脂瘦身，有的人是为了增肌塑形。但无论是何种... 详细»
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为什么总是提倡健身？健身的好处有哪些？
为了保持身体健康状态，平时应该坚持一些好的生活习惯，通过良好习惯的养成能够维持器官功能良好，同时提高抵抗力，这样带来的好处明显，自然就可以促进身体健康。很多人经常在不良习惯的影响下破坏了免疫功能，这样疾病找上门来之后就很... 详细»
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