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赖建洋 主治医师
简介：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。
健身对于身体有多种的好处，健身首先是一个比较舒展的运动项目，它包括一些瑜伽的训练或者器械的拉伸或者是健身房有氧跑步的一些训练，这些都属于健身训练，它主要是一些有氧为主的运动方式，它可以充分地把心肺功能提升。
另外健身房里面的一些训练，包含一些力量性的训练，这是属于无氧训练，无氧训练是短时间内的爆发性的运动，肌肉是在无氧供应的状态下完成运动的项目，它对于肌肉的增长是有一定的帮助。
所以在健身的过程中，它是充分的包含了有氧训练和无氧训练，当然每个人要根据自己需求进行健身的计划安排，可以在健身房或者康复科进行专业的健身指导。
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大理白族自治州人民医院 超声科
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坚持健身的好处有哪些？这5个好处，让你爱上健身
在促进健康的过程中可以通过健身的方式来调节身体，很多人平时基本上没有任何运动，而在办公室久坐不动的过程中比较容易出现肥胖现象，甚至容易诱发颈椎病。因此，在促进健康的过程中可以通过健身这种方式收获好处。那么，坚持运动健身的... 详细»
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如何保健身体
世界卫生组织定义的健康为，心理、社会适应和生理三个方面都保持良好的状况，而不是仅指没有出现生病或是身体健壮。女性在保健身体方面应该注意保证睡眠时间，同时吃对食物，例如红枣、西兰花和黄豆等食物。身体保健还需要进行适量的运动... 详细»
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为什么要坚持健身，健身给我们带来哪些好处？
懂得养生，促进身体健康的人会掌握一些好的秘诀，例如运动这种方法就能够实现锻炼身体，提高免疫功能的目的，坚持下来之后会有意想不到的收获。很多人健身一段时间之后就能够明显感觉到健身带来的好处，会慢慢坚持下来，这样身体会呈现健... 详细»
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坚持健身有什么好处？为什么健身会让人上瘾？
现在很多人都意识到运动的重要性，平时会通过各种锻炼方式来维持身体健康状态。在运动的过程中，除了能提高身体机能之外，还能够达到降低血脂的目的，血液循环畅通了，很多疾病的患病率才能降低。那么，坚持健身有哪些好处呢？ 详细»
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中老年迪斯科健身舞的好处
众所周知，对于中老年人来说，需要保持一定量的运动。但是健身房中的运动项目，对于中老年朋友而言，不仅难度过大，且强度也太大，进行此类锻炼易对身体造成损伤。所以多数中老年人选择迪斯科健身舞，一方面其趣味性很强，另一方面也可以... 详细»
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