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赖建洋 主治医师
简介：颈肩腰腿痛、各类头晕及眩晕、膝骨关节疼痛、脊髓损伤、神经源性膀胱、盆底肌康复、肿瘤等康复诊治。
长跑是一种有氧运动，它是一个有节律的持续的训练，它可以提高机体的呼吸的能力和心肺的供氧的情况，对于改善人体的肺活量有极大的帮助。当然肺活量的提高除了长跑之外，还有其他的一些有氧训练也同样是可以达到同样的效果的，比方八段锦之类的传统的运动，这些都是有效果的。
除了长跑之外，可以提高肺活量不只是局限于长跑，也可以配合其他的运动方式。另外每个人的运动方式都是不一样的，要想提高肺活量也可以采取一些别的运动方式，大家可以根据自己的情况进行选择。
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高血压患者通过运动的方式来降低自己的血压，这种方式的副作用是很小的，但是需要根据自己的体质来确定自己的运动量，这样才会事半功倍。 详细»
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长跑导致的酱油色尿，是急性肾衰竭的表现吗？
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学生长跑猝死，是戴口罩惹的祸吗？事情其实远没有这么简单
最近全国各地的高三、初三的毕业班学生都已经复学了，回到学校做最后的冲刺，争取取得一个好的成绩是非常重要的。但是最近我听到在河南某个地方，有个中学生在长跑一千米的时候突然就倒地猝死，所以很多同学和家长都在质疑跑步的时候戴口... 详细»
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