落枕不适合大力、大幅度转动落枕的部位。
第一个，可以做八段锦的前面四个动作，慢慢的抬头拉伸，不要强力跟疼痛加剧的方向去对抗；
第二个，可以伸手、抬手、扭头、转肩、耸肩，做这几个简单的动作，慢慢的、循序渐进的放松紧张疼痛的部位；
第三个，就算进行按摩，也是以拍、稍微的揉按为主，千万不要用力，不要大力的压，不要使劲的拨筋，这些反而会加重疼痛的程度。
以上方法都不行，就要赶快去医院找医生扎针、拔几个火罐，效果会更好。
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落枕的诊断
落枕是指颈椎周围炎或者是颈肩部肌肉的痉挛和筋膜的炎症。落枕的诊断主要是根据临床的病史和症状，还有一些体征，主要的临床表现是入睡前病人一切正常，醒后出现颈肩部疼痛伴有明显的颈肩部活动受限。有可能在疼痛的部位还会触及到包块，... 详细»
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落枕脖子疼怎么治疗
落枕脖子疼主要表现为颈部的疼痛。在缓解颈部疼痛的方法上，还是有很多的，除了口服止痛消炎的药物之外，还有一些传统的治疗方法，比如推拿、针灸、拔罐、贴敷以及做小针刀等。还有牵引的方法，比如练习八段锦、太极拳等。这些方法对落枕... 详细»
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落枕的原因及治疗方法
落枕也称失枕，是以颈部僵硬、疼痛以及转侧不便为主要表现症状的颈部的软组织炎症或急性扭伤。落枕的发病经过是入睡前无任何预兆，晨起后项背部会明显感到酸楚、疼痛，颈部活动受限，发病的主要原因是与睡枕及睡眠的姿势有关。 详细»
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