失眠分药物疗法跟非药物疗法，非药物疗法就属于物理疗法。
物理疗法可以做按摩、做理疗仪器、做耳穴贴压、泡脚，也可以通过运动、散步，到户外呼吸富含氧气的新鲜空气，可以帮助睡眠。
这里具体讲一下理疗仪。理疗仪是间接帮助睡眠的仪器，比如腰痛不舒服导致睡眠不好，可以用理疗仪做腰来改善，或者理疗仪调到中频放到颈部的位置，通过理疗增加脑部的供血，也可以帮助失眠。
失眠可以做养生操和适当的运动，比如八段锦、太极拳、游泳，适当运动促进血液循环、经络通畅，也可以帮助失眠患者睡个好觉。
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