失眠有各种原因，其中有个比较重要的原因，古人讲胃不和则卧不安，脾胃不好，消化能力不强，对失眠有很大的干预作用。想睡得好，首先要吃好消化好，脾胃要好。
那吃什么东西能够帮助睡眠呢？
可以吃粥、稀饭，还可以用一些安神健脾作用的食物，比如莲子肉、芡实、百合，这些可以健脾、补肾，也可以帮助消化、宁心安神。也可以制成羹、煮粥或者煲糖水吃，对加快睡眠速度，提高睡眠质量，都有一定的帮助作用。
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失眠的原因
失眠是由于精神压力、社会心理因素或者某些慢性疾病引起的常见型神经科疾病,失眠常见症状是入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降记忆力、注意力下降等。根据病程失眠分为急性失眠、亚急性失眠和慢性失眠三个阶段。失眠患者可通过睡前泡... 详细»
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失眠的症状
失眠，主要是指无法入睡或是未能保持睡眠状态，进而引起睡眠不足的一种疾病，并且也是一种十分常见的疾病。影响失眠的因素为精神压力过大，社会心理因素或者某些慢性疾病等。失眠的常见症状为入睡难、睡眠质量不佳等。一旦出现失眠现象，... 详细»
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