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肖进 主任医师
简介：拇外翻，扁平足，马蹄内翻足，马蹄外翻足，足底筋膜炎，踝关节骨折，跟骨骨折，距骨骨折，足部各种畸形矫形
提出问题的朋友肯定是具有一定的，保健的常识，崴脚最重要的是有四点。总结一下第一休息、冰敷，抬高、制动，下面一一的讲解。
首先是要休息不要再走路，不要加重他的负担，因为再走路它的出血肿胀会越来越厉害。及时的冰敷，冰敷低温可以使血管收缩，减轻出血、减轻肿胀。
第三个抬高患肢，因为脚离心脏比较远，血液循环比较差。所以抬高患肢有利于血液循环，有利于消肿。
第四个制动，通过支具或护踝或缠绷带这些方式。减少它的活动也是有利于消肿，冰敷多久这是大家都很困惑的时间。
这个时间往往引起大家的很多争论，对于个人来讲，建议大家至少前3天72小时之内，都可以冰敷为主。因为这时候脚会肿的很厉害，因为走以后血管破裂出血。这种情况下冰敷对于消肿是比较好的，3天或72小时以后，您再考虑热敷，促进血液循环比较合适。
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脚扭伤韧带多久才能好
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脚扭伤可以冰敷吗
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