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足内翻该多练什么动作

足内翻 足内翻的治疗
主讲专家
肖进
肖进 主任医师

广东省人民医院 骨科中心-关节骨病及创伤科

简介:拇外翻,扁平足,马蹄内翻足,马蹄外翻足,足底筋膜炎,踝关节骨折,跟骨骨折,距骨骨折,足部各种畸形矫形
视频内容

足内翻往往是因为内侧的肌肉,大脚趾着一边是足内侧,小脚趾是一边是足的外侧。足内翻往往是这样的,往往伴随着马蹄和内翻这些畸形。因为靠大脚趾一边的肌肉肌力比较强,或骨性的异常导致脚出现这形状,马蹄内翻是连在一起的。

这时候锻炼的情况下,主要是锻炼脚向外,向外侧抬脚的动作,叫做背伸外翻动作。这样是内翻,跟他相反的动作就是外翻抬高。多练这个动作,这动作主要是由外侧肌腱,腓骨长短肌支配的。

就是多刺激,多锻炼这个动作,刺激肌肉让腓骨肌腱力量得到增强,就能够比较好的对抗和内翻畸形。当然内翻的病人往往是外翻的肌力不够,才会出现内翻的情况,这时候就需要手术进行矫正。

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