女性身体虚寒的大多表现为怕冷，然后全身脸色比较白，然后手脚冰冷，一到冬天手脚都是很冷的，就算穿很多衣服也不能够起到回暖的作用。这个时候需要通过两个方面来改善，一方面就是内服通过日常的饮食，可以多吃温经散寒的食材，简单的就是生姜红糖水，还可以多吃一些肉桂、附子、当归，这些辛辣的食物配合养血养气的黄芪、羊肉，食物可以改善冬天手脚冰冷的情况。
另外一个很重要的就是因为气血不足，经络不通畅，所以女性朋友一定要多运动，使得全身气血经络运行起来，只要坚持跑步两到三个月，冬天的手脚就不会太冰凉了。
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