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孙世栋 主治医师
简介：用手法、中药、手术等中西医方法治疗全身各部位新鲜、陈旧骨折、脱位，软组织损伤及足踝关节疾病、矫形等。
其实小腿外翻是临床常见的X型腿，典型表现应该是双腿并拢时，膝关节是可以靠拢的，但是踝关节的内侧是无法靠拢的。如果出现这种情况首先，还是要明确它的病因，比如是因为佝偻病，或者先天的遗传，或者是软骨发育的障碍，外伤、骨折等引起的后遗症，还是肌肉力量的失衡引起。
这种情况比如通过锻炼，或走路姿势能去改善的，其实只有肌肉力量失衡才适合选择。主要是通过加强大腿内侧的肌肉练习，并且走路的时候要注意双脚均衡的承重，尽量避免双脚内侧的用力过大，一定要让双脚的外侧也能在地上均匀的用力。
一般的情况建议平时走路时候，膝盖向前对准第三个脚趾，也就是行走的正前方。如果找不到感觉可以通过外旋髋来解决，但是不要拧膝盖，就是大腿根部轻轻的外旋，配合尾骨内扣 臀稍收紧的状态，可以进行一些帮助和缓解。
如果不是这种情况引起的X型腿，还是建议积极的到医院寻求专业的治疗。
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