已经有大量研究证据证实，坚持有效的运动对高血压的控制效果是很明显的，是高血压患者最基础的治疗措施之一。不管是收缩压还是舒张压，长期坚持运动都是有益的，一次有效的运动可以使血压下降10mmHg左右，而且这种作用可以持续约12小时。
跑步以慢跑为主，是治疗高血压有效的有氧运动。规律运动可以减肥、控制体重、增加心脏功能、更好满足全身血压的供应需求、减少动脉的压力，有助于降低血压。
要注意的是，要避免激烈运动，预防跌倒和运动受伤，开始运动前要有热身运动和放松运动，运动强度要根据自身情况量力而行。
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高血压不吃药怎么降压
高血压是临床上十分常见的慢性疾病，患者在发病初期通常没有明显的不适症状，一旦出现头痛、心律失常、疲倦、心悸耳鸣等不适症状时，表明身体的多个组织器官已经受到了影响。在临床上，高血压危象患者可能会发生卒中、意识丧失、视物模糊... 详细»
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运动可以治疗高血压吗
对于高血压患者而言，运动是能够达到降压效果的。患者若不爱运动，适当的进行运动后，有利于减轻体重、改善胰岛素的抵抗，还能提升心血管的适应调节能力，进而稳定血压，比较好的运动方式是低等强度的等张运动。可以依据患者的年龄、身体... 详细»
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高血压合并卒中如何降压
高血压疾病引起脑卒中的现象在临床上比较常见，在治疗方案的选择上，针对脑卒中急性期，要避免快速降压的状况出现，否则可能会导致脑供血不足，加重脑卒中症状，引起其他并发症，当卒中状态稳定下来后，要按照医学标准进行平稳降压，尽量... 详细»
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高血压出现昏迷呕吐，高血压达到多少要吃降压药？
高血压属于慢性疾病，常并发于中老年人，但现在也有很多年轻人也患有高血压，已慢慢发展成年轻人的趋势。倘若高血压得不到很好的控制，容易引发其他并发症，例如：脑出血、肾脏、心脑血管等疾病，会对身体造成一定的损害。所以对于高血压... 详细»
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高血压可以做无氧运动
高血压等心脑血管系统的疾病，一般首先建议进行有氧运动。有氧运动又叫心肺运动，要依靠有氧能量代谢的运动方式来增强心肺耐力。而无氧运动又叫力量训练，利用阻力促进肌肉的收缩，增强爆发力和肌肉的容积。有氧运动，对循环和代谢益处更... 详细»
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