其实食物里有很多是健脾祛湿的功效，比如经常吃的小米，小米第一可以健脾。第二性质稍有点偏凉，祛湿过程有一点生津、清热的功效。
所以食药食同补的豆制品像赤小豆、绿豆，都是健脾祛湿，经常选用搭配的食疗的食品，还可以加一些药材在里面，健脾祛湿，像党参、茯苓、白术、扁豆、芡实，都是在健脾祛湿里选用比较多的食补，食补的药材选择两三种就可以了，或是只用一种是可以达到目的的。
根据患者的体质进行适当的搭配处理，长期的粥疗对于健脾祛湿，是一个很好的方案，是值得推荐的。
湿气产生很多时候，是跟脾胃运化功能不佳有相关性的。在治疗湿气的疾病时候，健脾祛湿是常用的治疗方法。健脾祛湿可以选择的药材是很多的。
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