肾虚又怕冷属于肾阳虚，需要温肾壮阳。
从药物讲首选是金匮肾气丸，它在六味地黄丸的基础上，加上附子、肉桂，这两个都是温阳比较好的中药。食材方面首选羊肉，羊肉是补阳气，吃羊肉以后身体就比较暖和，有补阳气的作用。适当锻炼促进血液循环，有补血补肾的作用。
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