肾虚肾亏的综合性治疗首先要注意休息，不要熬夜；其次要劳逸结合，进行适当的锻炼；然后性生活不能过度，因为过度的性生活太容易伤肾气。
另外要分清自己是肾阴虚还是肾阳虚，如果是肾阳虚可以适当吃些补肾阳的药，比如金匮肾气丸；肾阴虚可以适当吃补肾阴的药，比如六味地黄丸。
在饮食方面也可以适当吃些补肾有关的食物，比如黑色食品，黑米、黑枣，喝黑糖水，这些都可以补肾；核桃仁、羊肉这些也有补肾阳的作用。
所以如果要补肾虚，就从以上这几个方面入手。
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