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李涛 主治医师
简介：骨关节相关疾病的诊治，尤其是关节退变、运动损伤、发育不良相关疾病。
轻度的肌肉拉伤，最主要在拉伤的早期要做好这样几件事情。
第一个就是保护，就是拉伤的部位不要活动太多，要休息，避免肌肉拉伤的时候还接着去跑步、接着去干活；
第二个是在保护的同时，不要完全不动，要给它适当的负重。如果病人天天躺床上，不利于恢复，也不利于拉伤的恢复，要给它适当的活动，但是要减轻活动量；
第三个就是要冰敷，冰敷是早期减轻疼痛、减轻拉伤局部组织的肿胀非常重要的手段，所以要给它冰敷；
第四个是要抬高，在休息的时候要把拉伤部位抬高，也是减轻局部肿胀非常重要的办法。
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肌肉拉伤怎么治疗
肌肉拉伤了，一般来说存在剧烈的运动或者重体力病史，局部的地方出现明显的疼痛，尤其是肌肉收缩活动的时候，首先可以考虑局部的地方使用止痛药外用，还有就是配合膏药治疗比如通络止痛膏，同时注意静养休息，需要差不多三四周以上才可以... 详细»
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肌肉拉伤的保健
由于人们的保健意识较差，热身运动做的不充分，在运动的过程中，运动的幅度过大，就容易造成肌肉拉伤。要及时治疗，并做好保健的工作。牢记饮食禁忌，多给拉伤的肌肉进行按摩，切忌不可太过用力。 详细»
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