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闵晓莉 副主任医师
简介：肥胖症，多囊卵巢综合症等内分泌系统疾病，月经失调等妇科疾病，皮肤系统疾病，眩晕，脑血管病，痛证等。
脾虚多数是由过度劳累，熬夜、久病、慢病、耗伤脾气，饮食不规律、过食生冷肥腻和辛辣的东西引起。调养脾脏有四忌，一忌冷不喝冰镇的饮料。尤其是碳酸饮料，不喝酸奶，少食生冷水果。二忌过食甜品，甜品易生湿困脾，损伤脾阳影响脾胃运化功能。三忌多，饮食自倍，肠胃乃伤，不欲极饥而食，食不可过饱，不欲极渴而饮，食不可过多，是指不要在非常非常饿的时候突然进食。进食不可以吃太饱，也不要在非常非常渴的时候去饮水，饮食也不能一下子太多。
饮食强制七八分饱就可以，四季养脾无常，养脾应当像吃饭一样。每天都要做，不是一定要吃什么好，而是不做损害它的事情。作息方面不熬夜 熬夜可以损伤人体阳气，导致脾肾阳虚。经常参加体育活动，减轻压力、增强体质，日常饮食可进食具有补脾益气，醒脾、开胃消食的食物。比如麦片、玉米、山药、肉类可选用牛肉和鸡肉温养脾胃，少吃海鲜尤其是深海鱼。
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中山大学附属肿瘤医院 头颈科
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脾虚易生病，脾虚时身体有3个特征，若你有，及时调理
脾虚是中医比较常用的一个名词，中医认为，人体的各个器官都是由脾来进行协调和运转的，所以也称脾脏为五脏的一个交通枢纽，而一旦脾脏不正常就会导致身体出现一系列的健康问题来。由于现代人的饮食和生活习惯的不良，都比较容易导致脾脏... 详细»
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脾虚怎么锻炼
脾虚患者可以通过快走、慢跑、爬山、瑜伽等方法锻炼。锻炼后可以增强胃肠道功能，使胃肠蠕动增强，有助于食物的消化，加快身体的新陈代谢。脾虚患者除了锻炼，应该以健脾益胃，温脾补胃的食物为主，比如鲜鱼汤，牛肉汁等食物。以容易消化... 详细»
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