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黄海 主任医师
简介：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。
对于急迫性尿失禁和压力性尿失禁，可以通过运动来改善。
对于压力性尿失禁，可以做盆底的肌肉训练，也就是肛门收缩、放松的动作，通过增强盆底肌肉，把肌肉锻炼得更发达、更有力，就可以改善压力性尿失禁。
急迫性尿失禁主要表现出来尿频、尿急，有时想排小便的时候，如果旁边没有洗手间，就忍不住想排小便。
这类患者主要是膀胱过度活动综合征的表现。对这类患者而言，应该要做憋尿的训练，也就是刚刚拉过小便，知道膀胱里是空的，又想去拉小便了，这时候要尽量的转移注意力，把膀胱的排尿欲望给转移掉，然后就慢慢的憋尿，把排尿的时间间隔延长到2个小时、3个小时等，这样来进行锻炼。
通过这两大类不同的锻炼，很多漏尿的情况其实是可以改善的。
漏尿也称为尿失禁，尿失禁根据不同的情况分为：压力性尿失禁、急迫性尿失禁、充溢性尿失禁，还有真性尿失禁。
对于真性尿失禁和充溢性尿失禁，做任何运动都解决不了问题，要去医院就医来进行手术。
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