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方霖 主治医师
简介：擅长消化系统疾病的诊治，尤其在萎缩性胃炎、炎症性肠病的诊治。
早上没排出大便，其实一、两次是没关系的，也不用紧张。像我们有时候上班紧张或者是起晚了，来不及去大便，这个是很经常的事，所以说一两次倒没关系。
但是因为正常排便的黄金时间点，都是在早上起床后或者吃完早餐后。所以我们一定要把握这个时间点，才会有助于正常排便习惯的养成。
所以平时一般早起，就注意去蹲五到十分钟的厕所，不要去厕所里面做其他一些，无助于排便一些习惯。譬如看手机、玩微信、或者看报纸等等，集中注意力排便。或者吃完早餐之后，第二次进行排便训练。
所以自己的平时生活规律，饮食习惯注意改变，应该是没有问题的，一两次生活紊乱没有多大的关系。
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大便干硬拉不出来，可能会出现腹部胀痛、恶心、食欲下降等临床表现。出现这种情况，一般是便秘引起的。首先可以多饮水、揉肚子，来帮助肠道蠕动，以促进大便的排出。还要多吃富含纤维素的水果，帮助润滑肠道。如果三五天后大便仍然干硬的... 详细»
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